很遗憾听到您的遭遇。如果您已经被公安机关拘捕，并且面临刑事指控，我建议您尽快联系专业的法律顾问，以便获得更具体的法律建议和帮助。请记住，在处理任何涉及法律的事务时，重要的是要保持冷静并寻求专业意见。 在等待专业法律建议的同时，请注意遵守警方的要求，并确保提供必要的信息以协助调查。此外，保持与亲友的良好沟通也是至关重要的，他们可以给您提供情感支持和鼓励。 最后，请记得，无论结果如何，都希望您能够坚强面对挑战，积极应对未来的不确定性。