在您面临离婚时，保护自己的权益至关重要。首先，确保您的健康和安全是首要任务。如果对方有暴力倾向或威胁，建议寻求社会服务的帮助。 其次，收集所有相关的证据，包括但不限于通话记录、短信、电子邮件、医疗记录等。这些文件将有助于证明您的情况，并可能对法院作出公正判决有所帮助。 再次，与律师进行咨询，了解有关离婚程序的具体细节以及可能的解决方案。律师可以帮助您了解如何保护自己，以及在离婚过程中可能遇到的各种挑战。 最后，保持冷静，尽可能避免情绪化的决定。离婚是一个复杂的过程，需要谨慎考虑并做出明智的选择。希望这些建议能帮助到您，祝您早日解决家庭纠纷。