你好！根据你的描述，你和你妈妈遭遇了家庭暴力的问题。这种行为是不合法的，并且对你们的生活造成了极大的困扰和伤害。在这种情况下，建议采取以下措施。 寻求外部帮助。首先，你可以考虑向当地的妇女援助中心或庇护所求助。他们有专业的工作人员可以提供心理支持、法律咨询和必要的资源。 与学校和社会机构沟通。你可以与学校的老师或者社会服务机构（如社区服务中心）联系，说明你的情况，看是否能为你们提供一些帮助和支持。 心理咨询。考虑到你目前的心理状态，考虑接受心理咨询。心理咨询师可以帮助你理解和处理情绪，以及学习应对暴力行为的方法。 建立有效的沟通渠道。如果你的家庭成员愿意改变，你也可以尝试与他们进行更有效和建设性的沟通方式，比如制定家庭规则并坚持执行。 法律途径。如果情况严重到无法自行解决，你可以考虑寻求法律援助。许多国家和地区都有专门针对家庭暴力的法律，包括保护受害者免受进一步侵害的权利。 自我保护。确保你有足够的安全措施来防止未来的暴力行为。这可能包括购买安全设备，学习如何在紧急情况下保护自己等。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此你需要找到最适合你个人情况的解决方案。希望你能尽快得到帮助和支持，恢复生活的平静和安宁。