如果您认为自己在遭受家庭暴力时，应该立即寻求帮助。您可以考虑以下几种方式。 咨询当地的家庭暴力服务机构或热线。 向法院申请保护令，以防止进一步的伤害。 将情况告知警察，并要求他们介入调查和处理。 寻求社会工作者的帮助和支持。 此外，在您感到不适并需要医疗救治的情况下，建议您及时就医。同时，如果您有证据证明对方存在家暴行为，可以考虑报警或联系法律援助机构，以获取更专业的法律支持和帮助。