我理解您目前所处的困难和痛苦。在这种情况下，建议您寻求专业的法律帮助来保护自己。您可以考虑联系当地的法律援助机构或律师事务所，他们可以为您提供更详细的指导和支持。同时，也可以考虑向当地的人权组织或者妇女权益组织求助，他们会提供相应的支持和服务。此外，您还可以尝试与对方进行沟通，表达您的感受和需求，并寻求双方都可以接受的解决方案。最后，请记住，无论面对何种困境，保持冷静和理智是非常重要的。