尊敬的用户， 首先感谢您向我咨询相关法律问题。如果您遭受了短信和微信上的恐吓，并且这些威胁已经对您的生活造成了严重影响，建议您采取以下措施。 保存证据。记录下所有与恐吓有关的信息，包括发送者的联系方式、恐吓的内容以及日期等。 报警处理。如果恐吓行为已经影响到您的日常生活，您可以考虑报警处理。警方会介入调查并提供必要的帮助。 寻求心理咨询。恐吓事件可能会给您的心理带来压力和困扰。寻求专业的心理咨询师的帮助，可以帮助您更好地应对这种情况。 联系相关部门。您可以联系相关的政府部门或机构，如公安局、民政部门或者社会服务机构，以获取更多的支持和服务。 请注意，以上建议仅供参考，请根据实际情况做出决策。同时，也提醒您在处理类似情况时，要保持冷静，避免冲动行事，以免造成更大的伤害。希望您能够尽快摆脱困境，恢复正常的日常生活。