工作中发生纠纷时，双方应当通过协商或寻求第三方调解来解决矛盾。如果情况严重到需要采取行动保护自己，可以考虑聘请专业的法律顾问进行帮助。在任何情况下，都应该尽量避免使用过激的语言或行为，以免造成更严重的后果。 如果您正在遭受人身威胁或者言语攻击，请立即寻求安全的环境，并及时向相关机构报警求助。同时，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理压力和情绪困扰。 请记住，在任何情况下都不要放弃自己的权益，必要时可以寻求法律援助，以确保自己的合法权益得到维护。