在这种情况下，您可以通过法律途径来争取变更孩子的抚养权。首先，根据《中华人民共和国民法典》的规定，孩子的抚养权可以基于孩子的最佳利益进行调整。如果孩子已经12岁，并且明确表示希望跟随母亲生活，这将是法院考虑的重要因素。 在起诉前，您应该准备以下证据和材料： 1. 孩子的意愿表达，可以通过书面形式或录音录像形式记录孩子的意愿。 2. 证明女方有能力抚养孩子的相关证据，如经济能力、居住条件、教育背景等。 3. 如果可能，收集男方不适合继续抚养孩子的证据，例如暴力行为、不良嗜好等。 在起诉时，您可以向法院提出以下主张： - 孩子的意愿是跟随母亲生活。 - 女方具备抚养孩子的条件和能力。 - 男方可能存在不利于孩子成长的因素。 法院在审理抚养权变更案件时，会综合考虑孩子的意见、双方父母的抚养条件以及孩子的最佳利益。如果法院认为女方更有利于孩子的成长，可能会判决变更抚养权。 请注意，法律程序可能需要一定时间，并且结果可能受到多种因素的影响。因此，建议您咨询专业律师，以便获得更具体的法律指导和帮助。