根据法律规定，借贷双方应当遵循平等自愿的原则，不得高利贷或非法放贷行为。如果您认为借款金额和利息过高，您可以向法院提起诉讼要求返还本金并支付合理利息。 在具体操作中，您可以通过以下步骤进行。 收集证据。收集与借款有关的所有书面材料，包括但不限于借款合同、借据等。 了解相关法律法规。了解关于民间借贷的相关法律法规，以便更好地维护自己的权益。 寻求帮助。可以寻求法律援助机构的帮助，或者联系当地的消费者协会等社会组织。 提起诉讼。如果情况严重，可以考虑通过诉讼途径解决。 请注意，在任何情况下，都必须确保您的合法权益得到保障。同时，也要避免采取极端措施，以免引起不必要的麻烦。