您好！在提出要求变更子女抚养权时，需要根据具体情况分析。首先，您应该收集充分的证据来证明自己是更好的抚养条件，比如收入水平、居住环境、教育背景等。其次，您可以考虑寻找第三方如亲戚朋友或专业的儿童监护人作为见证人在法庭上作证。最后，您可以向法院提交申请书和相关证据，并准备辩护理由以支持自己的主张。在整个过程中，请保持冷静并尊重对方的意见，尽量达成双方都满意的解决方案。希望这些信息对您有所帮助。