在您的情况下，想要变更孩子的抚养权，首先需要考虑的是孩子的意愿和最佳利益。根据法律规定，如果孩子已经年满十周岁，法院会考虑孩子的意愿。但您的女儿目前只有9岁，所以法院会重点考虑她的实际生活状况和身心健康。 如果您认为孩子在前夫家中受到虐待或忽视，这可能成为变更抚养权的合理理由。您可以收集相关证据，比如孩子的医疗记录、学校表现、邻居或老师的证言等，来证明孩子目前的生活环境不利于她的成长。 接下来，您可以向法院提出变更抚养权的申请。在申请中，您需要说明现有抚养环境的问题，并提出您能够提供更好的抚养条件。法院会根据孩子的利益，综合考虑双方的抚养能力、经济状况、生活环境等因素，做出是否变更抚养权的决定。 建议您在采取行动前咨询专业律师，以确保您的权益得到合法有效的保护。律师可以帮助您准备必要的法律文件，提供法律建议，并在法庭上代表您争取孩子的抚养权。