您好！根据您的描述，您可能正在经历一段婚姻关系中的困难时期。在这种情况下，建议您采取以下步骤。 沟通与理解。尝试与您的配偶进行开放和诚实的对话，表达自己的感受和需求。了解对方的想法也很重要，以便找到共同点并寻求解决方案。 寻找第三方帮助。考虑寻求家庭或婚姻咨询师的帮助。他们可以提供专业的意见和支持，并帮助双方更好地理解和处理彼此的需求和期望。 自我照顾。在这样的情况下，保持良好的自我护理对于维护个人的心理健康非常重要。这包括适当的休息、健康的饮食和适量的运动。 寻求支持网络。与家人、朋友或社区成员分享您的感受和情况，可能会得到宝贵的支持和建议。 记住，每个人的情况都是独特的，找到最适合您的解决方法是关键。希望您能够尽快恢复平衡和幸福的生活。如果您需要进一步的指导，请随时联系专业人士。