首先，请确保您在被拘留期间保持冷静和理智，并尽可能地了解自己的权利和义务。 其次，如果您认为自己没有犯罪，可以尝试联系律师或法律顾问以获取专业的法律建议。他们可以帮助您评估您的情况，并提供可能的解决方案，如申请保释或其他救济措施。 此外，您可以考虑与当地的法律援助机构联系，寻求帮助。这些机构通常能够为您提供免费或低成本的法律服务，包括但不限于协助处理诉讼程序、提供辩护策略等。 请注意，在任何情况下都应遵守当地法律和规定，避免采取任何可能导致更严重后果的行为。