首先，您的情况听起来非常复杂且令人困扰。在处理这类问题时，建议您采取以下步骤来保护自己的权益。 收集证据。确保保留所有与案件相关的记录，包括但不限于电话录音、短信、电子邮件等。这些证据有助于证明您遭受了身体伤害，并可能成为法庭上支持您的证据。 寻求法律帮助。考虑聘请一位专业的律师协助您进行法律程序。他们可以为您提供法律建议，指导您如何向法院提起诉讼，以及可能的解决方案。 医疗跟进。如果您或任何人受伤，请尽快就医。医生的诊断报告对于确定是否需要进一步治疗非常重要。 保持冷静并避免激化矛盾。在处理此类事件时，尽量保持冷静，避免做出可能会导致更严重后果的行为。必要时，可以请家人或朋友陪同前往医院或警察局。 协商解决问题。如果前夫愿意和解，您可以尝试通过谈判达成协议。这可能涉及赔偿金或其他补偿措施。 关注心理健康。处理这种冲突性事件对人的身心都会产生影响。因此，及时寻求心理咨询也是一个好的选择。 请注意，上述建议仅供参考。具体情况应根据当地法律规定和个人实际情况来决定最佳行动方案。希望您能够尽快获得必要的法律援助和支持，以应对当前的情况。