您好，首先请确认您是否已经与对方达成一致解除合同。如果未达成一致，则建议双方协商解决争议。在任何情况下，请注意保留相关证据以支持您的主张，并尽可能避免采取极端措施导致矛盾升级。如果您需要进一步的帮助或咨询，请随时告诉我。