如果您和您的朋友之间的借贷关系没有书面协议或借条，那么在诉讼中可能会面临一些困难。在这种情况下，您可以尝试采取以下几种方法来解决。 联系您的朋友并要求他们还款。 尝试通过调解或仲裁等方式解决争议。 如果您认为对方有偿还能力，可以考虑向法院提起民事诉讼。 请注意，在进行任何法律行动之前，请确保您了解相关法律程序，并且有足够的证据支持您的主张。此外，如果您决定通过法律途径解决问题，请务必寻求专业的法律帮助，以避免可能的法律风险。