根据您提供的信息，您目前面临着一个复杂的家庭纠纷情况。在这种情况下，建议您采取以下步骤来寻求解决方案。 寻求专业的法律帮助 首先，考虑到您的状况和需求，强烈推荐您寻求一位专业的法律顾问或家庭律师的帮助。他们能够为您提供专业的法律意见，并可能代表您参与诉讼过程。 提供证据支持 收集与案件相关的所有文件和证明材料，包括但不限于医疗报告、心理咨询师的评估报告等。这些证据可以帮助证明您当前的状况和需要改变抚养权的原因。 告知法院事实真相 向法庭陈述您的真实想法和感受，解释为什么改变抚养权对于您和家人的健康和幸福是必要的。同时，考虑提供心理医生对您状况的诊断以及治疗计划的摘要。 谈判与调解 如果可能的话，尝试通过谈判和调解解决争议。这不仅有助于保护您的权益，还可以避免长时间的司法程序和不必要的费用支出。 理解并尊重他人选择 在处理这个复杂的问题时，请尽量理解和尊重对方的意见和决定。如果您认为自己的权利受到侵犯，可以考虑采取适当的法律行动，但请确保在任何行动前进行充分的研究和准备。 最后，记住，这是一个非常个人化的经历，每个人的情况都是独一无二的。找到适合您自己的方法和途径是非常重要的。希望您能尽快获得所需的支持和帮助。