首先，我很抱歉听到您的困境。在处理离婚问题时，重要的是要保持冷静和理性，并确保所有决定都是基于您自己的意愿而非外界的压力或期望。 与您的伴侣进行深入沟通。尝试理解他的立场和感受，以及他对离婚的看法。这有助于建立理解和同情的基础。 确保双方都了解并接受任何协议或判决。离婚是一个涉及双方利益的重大决策，因此确保双方都了解并接受任何协议或判决是至关重要的。 寻求专业的帮助。如果您觉得自己无法独立处理这个问题，寻求婚姻家庭咨询师或其他专业人士的帮助可能会非常有帮助。 记录所有的对话和交流。保留所有的电子邮件、短信和其他通信记录，以备不时之需。 持续关注自己的情感需求。尽管可能感到压力很大，但请记住，照顾好自己的情感健康同样重要。找到适合自己的方式来表达自己的情感，例如写日记、参加瑜伽课程等。 考虑法律援助。如果您的情况特别复杂或者存在争议的问题，考虑寻求法律援助也是一个选择。 最后，记得保护好自己，为自己制定一个安全的离开计划，避免对他人造成伤害。祝您好运！