缓刑转外地被拒绝了可以通过规范书面申请的方式，再次的向社区矫正机构提出书面申请。根据《社区矫正实施办法》第十四条的规定，社区矫正人员因居所变化确需变更居住地的，应当提前一个月提出书面申请，由司法所签署意见后报经县级司法行政机关审批。县级司法行政机关在征求社区矫正人员新居住地县级司法行政机关的意见后作出决定。