您好！如果您和您的配偶在婚姻关系中存在矛盾或者分歧，并且无法通过沟通解决这些问题，那么您可能需要考虑寻求法律帮助。以下是一些建议。 了解法律规定。首先，确保您对当地的婚姻法有充分的了解。这将有助于您理解在哪些情况下可以提出离婚请求。 寻找第三方调解。如果双方同意，可以尝试找一个公正的第三方（如家庭法庭或婚姻调解员）来协助调解。这种调解通常比较私密，而且可能比法院诉讼更快地解决问题。 咨询法律顾问。考虑到可能会涉及财产分割、孩子抚养权等问题，建议咨询一位经验丰富的法律顾问。他们可以帮助您分析法律选项并提供专业的意见。 准备证据材料。准备好所有必要的文件，包括但不限于结婚证书、子女出生证明、财产清单等，以便于在法律程序中使用。 考虑法律途径。如果上述方法都无法解决问题，您可以考虑向当地法院提起离婚诉讼。然而，在决定采取法律行动之前，请务必咨询专业人士的意见。 保持冷静。处理离婚时情绪波动是正常的，但请尽量避免让情绪影响决策过程。保持冷静和理性的思考对于最终结果至关重要。 最后，记得保护自己的权益，同时也要尊重对方的感受。希望以上信息能为您提供一些帮助。