我和我对象在快要领结婚证的时候发生矛盾，最后闹到两家关系不好，现在已经分手了，但是彩礼钱都已经送过去了，现在问她家要彩礼钱，她家不给，我现在只能用法律程序解决问题，咨询律师怎么上法院起诉？起诉的程序都有什么？都要有什么证据？