首先，请注意保护自己的权利和尊严。如果您认为自己被逼供并且遭受了身体伤害，您有权要求调查并寻求公正的处理。在任何情况下，都应确保您的安全，并且采取适当的措施来防止可能发生的进一步侵犯。 以下是一些建议。 联系律师。在遇到这种情况时，最好先找一位经验丰富的律师进行咨询。他们可以为您提供专业的意见和支持，指导您如何保护自己的权益。 收集证据。记录与警方接触的所有细节，包括日期、时间、地点以及警方的言行。如果可能的话，保存录音或录像作为证据。 向当地的人权组织求助。您可以联系当地的人权组织或非政府组织，他们可能会提供法律援助或者帮助您联系到合适的机构进行支持。 关注司法程序进展。了解案件的进展情况是非常重要的。这有助于您了解何时能够得到公正的审判，以及是否有任何行动正在进行以解决您的情况。 请记住，在任何情况下，都必须遵守法律规定和道德标准。如果您感到有需要，也可以考虑向相关的政府部门报告这一情况。同时，也要记得保持冷静，尽可能避免情绪化的反应，因为这可能会对您的案件产生不利影响。 最后，希望您能尽快获得必要的帮助和支持，以便恢复正常的生活。