您与房东就租房事宜签订了为期一年的租赁合同，并且一次性支付了7000元租金。然而，在租赁期间，您想要解除合同并要求退款。首先，根据您的描述，您可以采取以下步骤。 检查合同条款。仔细阅读和理解租赁合同中的所有条款，包括但不限于解除租赁合同的规定。 联系房东协商。直接与房东沟通，明确说明您的意图和理由。在开始讨论之前，确保了解双方的权利和义务。 提供书面通知。向房东提交一份正式的通知信件，明确告知其您打算解除合同并要求退款的原因。这有助于保留证据，证明您已经尝试解决争议。 考虑第三方介入。如果房东拒绝退还租金，您也可以寻求法律帮助或请中介人介入调解以解决问题。 保存相关文件。收集与租赁相关的所有文件和记录，包括合同副本、付款凭证等，以便于日后可能的诉讼或仲裁。 关于第六条解约条款，它通常规定了合同终止的情况和条件。如果您需要了解更详细的解释或者希望更好地保护自己的权益，请参考租赁合同的具体条款或咨询专业的法律顾问。他们可以为您提供专业的建议和指导。