首先，您需要冷静下来，并考虑您的家庭和孩子的未来。虽然您感到非常困惑和痛苦，但请记住，这并不是您个人的责任或过错。 在处理这种情况时，重要的是要确保您的家庭安全和稳定。您可以寻求专业的心理咨询师的帮助来处理您的情感反应，同时也可以尝试与您的妻子进行开放和诚实的对话，以了解她的感受和需求。 如果您担心自己的健康状况，请考虑向心理健康专业人士寻求帮助，例如医生或心理治疗师。他们可以提供支持和建议，以帮助您应对这种压力和挑战。 此外，您可以考虑采取一些措施来保护自己和家人的安全。例如，您可以在家中安装监控摄像头或其他安全设备，或者寻找其他方式来防止此类事件的发生。 最后，无论您做出何种决定，都要确保您的行为不会给您的孩子带来负面影响。尽可能地为孩子创造一个安全和支持性的环境，以便他们能够健康成长。 最重要的是，保持积极的态度，并寻求必要的帮助和支持。