您好。首先，请您保持冷静并尽快寻求专业的法律帮助。 如果您遭受了性侵犯或暴力行为，这可能是一种非常严重的经历，并且需要得到及时的医疗和心理支持。您可以考虑与当地的社会服务部门联系，或者直接联系当地的警察局报案。在警方介入之前，确保您的安全是非常重要的。 如果您的情况涉及到家庭暴力或其他形式的虐待，则应该立即采取行动以保护自己。例如，向法院申请庇护令，以便在必要时离开危险的居住环境。此外，也可以考虑与家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）分享您的感受和经历，他们可能会提供支持和建议。 请记住，您有权要求公正和平等对待，任何暴力行为都是不合法和不可接受的。无论何时遇到任何形式的暴力，都应该立即寻求帮助和支持。