您好，根据《中华人民共和国民法典》第十六条的规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。同时，《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第二十一条规定了精神损害抚慰金的计算标准，即受害人遭受精神损害，赔偿权利人有权请求赔偿义务人予以赔偿。 因此，您可以在诉讼中要求对方支付您的医疗费、误工费、护理费等直接损失，并主张精神损害赔偿。但请注意，具体赔偿金额需要根据实际情况进行计算，包括但不限于受伤程度、治疗情况、误工时间等因素。建议在提起诉讼前先与对方协商处理，达成一致后再向法院提交诉状。如果无法达成协议，您可以考虑委托专业的律师代理诉讼，以维护自己的合法权益。