根据《中华人民共和国民法典》第三十四条第一款规定。“宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。”因此，如果您的伤情是由于在金顶山拓展训练时，景区未能提供安全的环境和设施导致的，您有权要求景区承担责任。 首先，您可以联系景区客服部门或直接向当地旅游行政管理部门投诉。投诉时应详细说明事故发生的经过以及造成的损失，并附上相关证据材料（如照片、监控录像等）。 其次，您可以通过协商的方式解决纠纷。如果您与景区达成一致意见，则双方可以签订协议，明确赔偿金额及支付方式。 最后，若无法通过协商解决，建议您采取法律手段维护自己的权益。可以选择提起民事诉讼，要求景区承担相应的法律责任并获得赔偿。 请注意，以上仅是一般性的建议，具体情况需要结合实际情况进行分析。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询专业的法律顾问。