我理解您的情况可能非常困难和痛苦。在这种情况下，最重要的是要寻求专业的医疗帮助和心理咨询。如果在看守所中遇到任何不公正或虐待的情况，请及时向律师或其他专业人士求助。 此外，您可以通过以下方式来保护自己。 保持冷静和理智。情绪波动可能会让您做出错误的决定。 与家人和朋友保持联系。他们可以提供支持和鼓励，并确保您的需求得到满足。 寻求法律援助。了解自己的权利并采取行动以维护自己的权益是非常重要的。 请注意，以上建议仅供参考。如果您需要更具体的法律建议或心理咨询，请考虑寻求专业人员的帮助。