您好！首先，我理解您可能感到非常困扰和困惑。在处理此类情况时，重要的是要保持冷静，并采取适当的措施保护自己。 如果您发现您的丈夫有外遇，并且需要帮助解决这个问题，请考虑以下建议。 与您的伴侣进行开放和诚实的对话。尝试与您的丈夫坐下来交谈，讨论你们的感情状况以及他是否有任何不忠行为。确保您的谈话是私密的，避免让第三方听到或知道。 建立一个安全的环境。如果您的丈夫的行为已经对您的生活造成了严重影响，那么建立一个安全的环境非常重要。这可能包括更改家庭地址、关闭手机或其他通信设备，以防止对方接触您。 寻求支持。寻找家人、朋友或专业人士的支持可以减轻压力并提供额外的资源和支持。您可以寻求心理治疗师的帮助，他们可以帮助您理解和管理这种情感上的挑战。 考虑离婚。如果您的婚姻关系无法修复，或者您认为继续维持这样的关系会对您的健康造成伤害，那么考虑离婚是一个选项。请记住，这是一个非常重要的决定，应该经过深思熟虑。 最重要的是，保护自己的身心健康是最重要的。希望这些建议能够帮助到您。如果有其他问题，欢迎随时联系我。