在没有书面欠条和合同的情况下，您拥有的录音和转账记录可以作为证据来证明借款关系的存在。首先，您可以尝试与对方协商解决，明确提出还款要求和期限。如果协商无效，您可以考虑通过法律途径来解决这个问题。 您可以根据转账记录来证明资金流向，而录音可以作为证据证明对方承认借款的事实。在准备诉讼材料时，确保录音清晰可辨，并且内容能够明确反映出借款的金额、时间等关键信息。同时，保存好所有的转账凭证，这些都可以作为法庭上的证据。 在正式提起诉讼之前，您可能需要咨询专业律师，以确保您的证据充分且有效。律师还可以帮助您准备诉讼材料，包括起诉状、证据清单等，并指导您如何进行法律程序。 请注意，诉讼是一个耗时且可能涉及一定费用的过程，因此在决定采取法律行动之前，您需要权衡利弊。如果借款金额不大，可能通过协商或其他非正式途径解决更为经济和高效。但如果金额较大或对方明显逃避还款责任，法律途径则是维护您权益的有效手段。