首先，我很抱歉听到您的困境。在处理家庭纠纷时，重要的是要保持冷静，并寻求合适的解决方案。 在这种情况下，您可能需要考虑以下几种方法。 与前配偶协商。您可以尝试直接与前配偶沟通，讨论孩子的抚养权问题。如果双方都能达成共识，那么您的孩子可以按照协议进行抚养。 寻求法院的帮助。如果您和前配偶无法通过协商解决问题，或者存在其他不可调和的分歧，您可以考虑向法院申请变更抚养权或请求法院做出判决。 委托律师代理。聘请一位专业的法律顾问可以帮助您更好地了解您的权利和义务，并提出有效的法律策略来保护您的权益。 考虑第三方介入。如果上述方法都无法解决问题，您还可以考虑寻求社会工作者、心理医生等专业人士的帮助，他们可能会提供一些有用的建议和支持。 最后，请记住，无论采取哪种方式，都要确保自己的安全和孩子的利益得到妥善照顾。希望这些建议能帮助到您。