首先，根据您提供的信息，您与男方在订婚期间因工作原因未能经常联系。然而，在您同意退婚并签订协议后，男方提出要求退还彩礼。 在这种情况下，如果您坚持认为彩礼不应该退还，您可以考虑以下几种方式。 协商解决。直接与男方进行沟通，尝试理解他的立场，并表达您的观点。如果双方都能接受公平合理的解决方案，可能可以达成妥协。 寻求第三方调解或仲裁。如果双方无法通过直接对话解决问题，可以考虑请第三方介入，如婚姻家庭咨询师、调解人等，帮助双方协商解决方案。 法律途径。如果双方都无法通过协商解决，且男方已向法院提起诉讼，那么您也有权寻求法律援助。在中国，法律规定如果一方单方面要求解除婚姻关系而另一方不同意，则需要退还彩礼。 财产公证。考虑到彩礼金额较大，您可以考虑是否将这部分资金作为共同财产的一部分进行公证，这样可以在一定程度上减少对个人财产的影响。 精神损害赔偿。如果男方声称退婚是因为您存在过错，例如不忠于对方或者有其他不利于婚姻关系的因素，您也可以要求获得一定的精神损害赔偿。 法律咨询和建议。在处理此类争议时，寻求专业的法律意见是非常重要的。律师可以根据具体情况为您提供更具体的建议和策略。 请注意，上述建议仅供参考，具体操作应基于实际情况和个人利益来决定。在做出任何决定之前，请务必咨询专业的法律顾问以获取最准确的信息和建议。