根据您提供的信息，您可以采取以下步骤来索要债务。 保存证据。保留与前男友相关的所有书面记录和口头协议。这些文件将有助于证明您的债务事实。 联系前男友。尝试直接联系前男友，表达您的需求并请求偿还欠款。如果他没有回应，可以考虑发送一封正式的信件，明确说明情况并要求还款。 寻求帮助。如果前男友拒绝偿还或拖延还款，您可以考虑向债权人保护机构（如银行、信用合作社等）提起诉讼。这些机构通常有权利追回债务人未能履行债务的行为。 法律途径。如果您认为自己无法通过非诉讼途径解决债务问题，可以考虑聘请律师协助处理诉讼程序。律师可以帮助您起草起诉书、准备证词以及代表您在法庭上发言。 协商解决方案。在任何情况下，请确保尊重对方的权利和感受。如果可能的话，尝试找到一个双方都能接受的解决方案，这可能会减轻债务人的压力。 请记住，在处理债务纠纷时保持冷静和理性是非常重要的。希望上述建议对您有所帮助。