您好！首先，我必须强调的是，在任何情况下，您有权选择保护自己的身心健康和安全。如果您认为自己受到了严重的身体或心理伤害，并且需要帮助来处理这种情况，建议寻求专业的心理咨询师或医生的建议。 关于您的具体情况，我会根据法律法规提供一些建议。 首先，了解您的权利和义务。在婚姻关系中，双方都有责任尊重彼此的权利和尊严。如果存在家庭暴力的情况，您有权要求离婚并获得相应的经济补偿或其他权益。 您可以考虑收集证据以支持您的主张。这可能包括书面记录、视频、照片或其他形式的证据，证明家庭暴力的存在及其对您的影响。 在采取行动之前，最好与您的法律顾问进行沟通，以便获取更详细的指导和建议。 最后，无论最终结果如何，都请保持冷静和理性，确保自身安全和健康是首要任务。如果有任何紧急情况，请立即联系当地的执法机构或医疗救援服务。