在处理家庭纠纷时，最重要的是保护好自己和孩子的利益。首先，您需要考虑自己的安全和稳定，这包括但不限于身体健康和心理状态。 对于孩子的抚养权问题，您可以寻求专业的法律帮助来评估双方的情况，并根据法律规定和实际情况做出决定。同时，也可以考虑与对方协商解决，通过调解或法院判决等方式来达成协议。 如果对方拒绝或者无法满足您的需求，可以考虑向法院提起诉讼，要求变更孩子的抚养权。但是，在起诉之前，建议先尝试通过沟通和协商解决问题，以减少对孩子的伤害。 此外，建议您寻求心理咨询师的帮助，以便更好地理解和应对情绪问题。最后，记住保持冷静和理智，为自己的未来和孩子的健康成长考虑。希望您能找到适合自己的解决方案。