您好，根据您的描述，您和您的配偶之间存在婚姻关系破裂的情况。在这种情况下，您可以考虑以下几点。 了解并遵守有关离婚的规定。在中国大陆地区，夫妻双方可以通过协议或法院判决的方式结束婚姻关系。在开始任何行动之前，请确保您已充分了解相关的法律规定，并且符合相关要求。 寻求专业的帮助。如果您无法自行处理离婚事宜，可以寻求家庭律师或其他专业人士的帮助。他们可以为您提供法律建议，并指导您如何进行合法的离婚程序。 照顾好自己。尽管面临困难，但是保持健康的身体和心理状态对于照顾您的孩子同样重要。请尽量找到适合自己的生活方式，并尝试改善自己的情绪和心态。 尊重长辈。如果您的父母仍然健在，尊重他们的意见和决定非常重要。同时，也要考虑到您的孩子的感受，尽可能地为他们提供一个安全和支持的环境。 最后，希望您能够勇敢面对当前的问题，采取适当的措施来保护自己和您的孩子。祝您早日找到解决问题的方法。