你好！根据我国相关法律规定，夫妻双方应当相互尊重、平等相待。在婚姻关系存续期间，一方对另一方实施家庭暴力，另一方可采取以下措施以保护自己。 及时报警。如果家庭暴力行为严重到影响生活安全，应及时拨打110报警，并向公安机关报案。 联系当地妇联或街道办事处等机构寻求帮助和指导。 与对方沟通交流。通过理性、平和的方式与对方进行沟通交流，表达自己的感受和需求，努力缓解矛盾。 保存证据。收集并保留与家庭暴力相关的证据，如监控录像、短信、电话录音等，以便后续维权时使用。 增强自我保护意识。提高自身的法律知识水平，增强自我保护能力，避免再次遭受家庭暴力。 请注意，上述建议仅供参考，具体操作还需结合实际情况和法律法规的具体规定。在面对家庭暴力时，及时寻求专业的法律援助和心理咨询也是必要的。希望你能够尽快找到解决问题的方法，保障自身权益。