非常抱歉给您带来了困扰和压力。在这种情况下，建议您尽快寻求专业的法律帮助或心理咨询师的帮助，以便得到更好的支持和解决方案。同时，您可以考虑与当地的家庭暴力服务机构联系，他们可能会提供一些资源和支持，帮助您处理这种情况。 在等待专业人士的协助期间，您可以尝试以下措施来缓解您的焦虑和不安。 尝试进行深呼吸或其他放松技巧，以减轻紧张感。 尽量避免与对方接触，减少可能引发冲突的机会。 保持积极的态度，并相信自己有能力应对当前的情况。 如果您感到安全且有足够的力量去采取行动，可以考虑向警方报告家庭暴力事件。 请记住，您不是孤单一人，有许多资源和专家可以帮助您。希望您能够尽快找到解决问题的方法，恢复平静和安宁。