在塘沽开发区于家堡务工受伤的情况，可以考虑向当地的法律援助机构申请帮助。您可以通过以下步骤寻求法律援助。 联系当地司法局或法律援助中心。首先，您可以访问您的所在地的司法局或法律援助中心的官方网站，查询是否有专门的法律援助服务。 提交书面申请。根据各地的具体要求，您需要准备一份详细的申请书，并附上相关的医疗证明和工作合同等材料。 接受评估。工作人员会根据您的情况对您的需求进行评估，确定是否符合法律援助的条件。 获得法律援助。如果符合条件，法律援助机构将为您提供免费的法律咨询服务、代写诉状、代理诉讼等法律援助服务。 请注意，不同地区对于法律援助的要求和流程可能会有所不同，请确保按照当地的规定进行操作。同时，也可以考虑通过其他途径获取法律帮助，如寻找专业的私人法律顾问或者加入相关行业组织以获取支持。