首先，我要强调的是，任何关于婚姻关系的问题都应由双方当事人自行解决。如果你们之间存在争议和不和谐的情况，可以通过沟通来寻求解决方案。 在你提到的案例中，如果你认为你的丈夫的行为已经严重影响到了你的生活质量和家庭幸福，你可以考虑采取一些措施来保护自己和孩子。 一种可能的方法是与你的丈夫进行面对面的谈话，表达你的感受和担忧，并要求他改变他的行为。这可能是通过写信或电子邮件来进行的，但要确保语言温和且尊重。 另外，你也可以考虑寻找专业的调解员或婚姻顾问的帮助，他们可以提供中立的意见并帮助双方找到解决问题的方法。 最后，如果你觉得你需要更多的支持和建议，可以考虑向当地的法律援助机构寻求帮助。他们可以帮助你了解自己的权利，并提供必要的法律指导和支持。 无论采取哪种方法，重要的是要保持冷静和理智，同时也要维护自己的尊严和权益。