您好，根据您的描述，如果您担心自己可能受到人身攻击或伤害，您可以考虑以下几点。 保持冷静。在面对潜在危险的情况下，保持冷静是非常重要的。尽量避免与对方发生冲突或争执。 收集证据。如果有任何目击证人或者视频监控可以证明您的情况，请务必保留这些证据。这有助于证明您遭受了暴力行为，并且有正当理由寻求保护。 联系警方。即使您不希望立即报警，也应该尽快向当地警方报告此事。警察会为您提供必要的安全措施和指导，包括如何保护自己以及如何应对未来的威胁。 寻找支持。与家人、朋友或其他信任的人分享您的担忧和恐惧。有时候，仅仅是告诉别人发生了什么事情就能带来很大的安慰和支持。 加强自我保护。虽然使用武力不是解决问题的最佳方式，但在某些情况下，如自卫，您有权采取适当措施保护自己。但请注意，任何形式的暴力都可能导致严重的后果，因此在决定采取行动前应仔细权衡利弊。 制定应急计划。为应对可能出现的安全威胁，您应该制定一份紧急行动计划，包括联系方式、避难所位置等信息。 心理咨询。考虑到长期的压力和焦虑，您可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以缓解心理压力并提高处理类似情况的能力。 最后，重要的是记住，无论遇到何种情况，您的安全都是最重要的。请确保始终将保护自己的健康和安全放在首位。