您好！首先，请您确认对方是否有足够的证据证明您已经欠下了一万块钱的债务，并且是否能够提供相应的支付凭证。其次，根据法律规定，借贷双方应当遵循诚实信用原则，履行合同义务，不得恶意欺诈或非法占有他人的财产。如果您确实有困难无法偿还该笔借款，可以尝试与对方协商，寻求合理的解决方案，如分期还款等。如果对方坚持要求立即全额归还，则建议您及时向法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。同时，也可以考虑聘请专业的律师协助处理此事。希望我的回答对您有所帮助。