您的情况非常复杂，涉及家庭关系和法律问题。建议您尽快寻求专业的法律帮助，以保护自己和妹妹的权益。 首先，您可以考虑与当地的法律援助机构联系，他们可以为您提供免费或低成本的法律服务。此外，您还可以考虑向法院提起诉讼，要求解除与您父母之间的亲子关系，并请求法院确认您和妹妹的监护权。 在处理这个案件的过程中，您需要收集相关的证据，如证人证言、录音录像等，以便证明您和妹妹有权获得家庭照顾和支持。同时，您也需要考虑如何应对被告人的行为，例如是否采取法律手段来阻止其侵害您的权利。 最后，建议您尽量保持冷静和理智，避免冲动行事，以免造成更大的伤害。同时，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以减轻心理压力和焦虑情绪。