您好！在面对他人的人身攻击和诽谤时，保护自己的人格是非常重要的。以下是一些建议，希望能帮助您。 保留证据。保存与这个人有关的所有信息，包括聊天记录、社交媒体上的评论等。 寻求第三方的帮助。考虑向相关机构（如公安机关）报告此事，或者寻求法律援助。 联系朋友和家人。让他们知道您的情况，并请他们提供支持和鼓励。 维护心理健康。遭受这种攻击可能会对心理产生负面影响，请务必关注自己的心理健康。 避免过度反应。保持冷静并避免做出可能加剧事态发展的行为。 采取行动。一旦确定需要采取进一步的措施，立即联系专业人士或法律顾问进行指导。 希望这些建议能帮助您处理这种情况。如果您遇到更复杂的情况，建议尽快寻求专业的法律意见。