首先，建议您尽量冷静下来，避免情绪激动。在处理家庭矛盾时，保持理智和客观是非常重要的。 其次，您可以尝试与男方进行沟通，表达您的感受和需求，并听取他的观点。如果他不愿意接受您的意见，可以考虑寻求第三方的帮助，比如婚姻调解机构或心理咨询师，帮助双方找到解决问题的方法。 最后，如果您决定起诉离婚，可以准备相关证据，如结婚证、出生证明等，并向法院提交申请书。同时，也可以考虑聘请专业的律师协助您完成诉讼程序。 总之，在处理家庭矛盾时，重要的是要保持理性和客观，尽可能地通过协商和调解解决冲突，而不是采取极端的行为方式。