首先，你需要冷静下来，评估自己的情况。如果你已经意识到自己被骗了，并且需要帮助来挽回损失，那么你可以考虑以下步骤。 记录所有与贷款相关的文件和证据，包括但不限于合同、转账记录、短信或电子邮件等。 联系当地的消费者保护机构或者金融监管部门，寻求他们的建议和支持。 如果可能的话，尝试联系你的前女友，了解她是否知道你被骗了，并询问是否有能力赔偿部分或全部损失。 如果你的前女友无法提供足够的支持，或者你认为她的行为不道德，可以考虑向法院提起诉讼。 请注意，这些步骤并不一定适用于所有人的情况，具体操作需根据实际情况而定。如果在任何情况下感到有压力或者不确定如何处理，请尽快寻求专业的法律意见。