您好！根据您提供的信息，您的朋友已经拖欠借款长达一年。建议您尽快采取行动，例如发送催款信件给对方，并记录下相关的沟通和往来记录以备将来参考。同时，也可以考虑向人民法院提起诉讼，通过法律手段追讨欠款。 在此期间，您可以先尝试与您的朋友进行私下协商，表达您的还款意愿和理由。如果无法达成一致，则可以考虑聘请专业的律师协助处理，确保自己的权益得到保障。 希望以上建议对您有所帮助。如有其他问题或需要进一步的帮助，请随时联系我。