首先，根据您提供的信息，您可能正在经历家庭暴力。如果您认为自己受到了伤害或威胁，建议尽快寻求法律帮助。 其次，如果您的情况严重到可能导致身体上的伤害或生命危险，您可以考虑立即报警并寻求紧急医疗援助。同时，考虑到安全和隐私的需要，您可以向当地的庇护所或其他相关机构求助。 最后，您有权通过法律途径保护自己的权益。例如，您可以通过提起民事诉讼来要求对方赔偿损失，并且可以申请法院禁止对方实施家庭暴力的行为。在某些情况下，您还可以请求法院判决离婚或者终止婚姻关系。 请注意，这些建议并不适用于所有人的情况，具体情况应由专业的法律顾问进行评估和指导。