在离婚案件中，孩子的抚养权通常是根据双方的经济能力、居住条件、教育背景等因素综合考虑决定的。如果孩子一直跟随父亲生活，母亲可能面临一定的困难和挑战。 为了争取孩子的抚养权，您可以采取以下措施。 提供充分的证据证明您更适合抚养孩子。这包括但不限于家庭状况（如收入、健康状况）、与孩子的联系情况、对孩子的照顾方式等。 了解当地的抚养权判决标准。每个地方的法律规定不同，可能会有针对父母抚养权的具体规定或指导原则。 寻求专业人士的帮助。比如可以寻求法律援助机构或者心理咨询师的帮助，他们可以帮助您更好地理解自己的需求，并提供专业的建议和支持。 考虑与其他亲属协商。有时候，通过其他亲属的帮助，如祖父母或其他亲戚，也可以帮助您争取到更多的关注和照顾。 如果必要，可以考虑申请法院调解或诉讼。虽然这种方式通常需要时间和金钱投入，但有时是解决问题的最佳途径之一。 请注意，在进行任何行动之前，最好咨询专业的法律顾问，以确保您的权益得到最佳保护。同时，也要考虑到孩子的利益，尽可能地为孩子创造一个稳定、安全的生活环境。