首先，您需要收集并保存所有关于您与孩子的共同生活情况的证据，包括但不限于照片、视频、聊天记录等。这些证据将有助于证明您对孩子的实际付出和关心。 其次，您可以考虑聘请一位专业的家庭法律师来帮助您处理这个问题。律师可以帮助您了解您的权利，并提供有关如何合法地要求抚养费的建议。 在提出请求时，您应该确保有足够的证据支持您的主张。例如，您可以提供工资单或收入证明，以证明您有能力支付抚养费。此外，您还可以提交医疗费用发票或其他相关支出的证明。 最后，如果您决定采取法律行动，请确保遵循当地的法律规定和程序。这可能包括向法院提起诉讼，或者通过调解解决争议。无论选择哪种方法，都应尽快开始，并尽量保持冷静和理智。